האם אני באמת לא מרגישה טוב? או שזאת חרדה

זאת אחת השאלות הנפוצות...

מי שמתמודדת עם חרדות, מתמודדת עם תסמינים שמורגשים בצורה מאוד פיזית כמו:

*עייפות וחולשה

*כאבי ראש

*סחרחורות

*כאבי בטן

*גוש בגרון

*מועקה בחזה

*עצבנות

ועוד...

העניין הוא, כשנסתכל על התסמינים, אין בהם משהו יוצא דופן. וכולם יכולים לחוות אותם מדי פעם, גם אנשים שלא מתמודדים עם חרדות.

יותר מזה, התחושות האלה נכחו במשך כל החיים שלנו, רק פעם לא ייחסנו לזה חשיבות ולא הגדרנו את זה כסכנה.

אך ברגע שאנו פוגשות אפיזודה של חרדה, גם המודעות וגם הפרשנות שלנו לתחושות בגוף משתנות.

אז מה נעשה? קודם כל נפנה לרופא משפחה, נתאר את התחושות ונבקש להיבדק כדי לשלול בעיות גופניות.

לאחר ששללנו, נתחיל להתמקד בפתרון החרדה עצמה ולא בפתרון התסמין. ברגע שהחרדה מתחילה להיפתר, גם התסמינים מתחילים לדעוך.

כשאני התמודדתי עם חרדות בעבר, אחד התסמינים הבולטים שילווה אותי היה כאבי בטן כרוניים שנמשכו כמה חודשים. לא קישרתי בין הכאבים לחרדה. פניתי לרופאים והופניתי לבדיקות עם חשד למחלת קרוהן. זה היה מלחיץ ממש. למזלי הבדיקות יצאו תקינות והרופאים אמרו שאולי אני פשוט בסטרס וזה פשוט פסיכוסומטי.

ורק אז הבנתי שאני צריכה לעשות שינוי דרסטי באורח חיים, כי באמת באותה תקופה הייתי בסטרס ולחץ. וברגע שנהייתי מודעת לזה, עברתי לשגרה רגועה יותר, כל התסמינים חלפו.

חייבת לציין שלאורך תקופת הכאבים, קיבלתי מלא תרופות לכאבי בטן, כלומר לתסמין. וכלום לא עזר. רק כשהתמקדתי בחרדה עצמה, הכאב נעלם.

כשהגוף שלנו מדבר איתנו- עלינו להקשיב לו♥