טיפול בחרדות
לאורך השנים האחרונות נתקלתי במגוון מאוד רחב של סוגי החרדות,
החל מחרדות ספציפיות, פוביות ועד לחרדות קשות, עם התקפי חרדה בתדירות גבוהה עם תסמינים גופניים מאוד חזקים.
והיום אני יודעת בוודאות- ניתן לרפא את החרדה. גם במקרים שבהם טיפולים אחרים לא צלחו.
בעזרת השיטה הייחודית שלי, ליוויתי נשים רבות לחיים נטולי חרדות.
איך זה עובד?
תהליך הליווי הינו תהליך קצר מועד ומותאם באופן אישי לכל לקוחה שמגיעה אליי. אני מאמינה שצריך להתאים את השיטה לאדם ולא את האדם לשיטה. כולנו שונות, כולנו מורכבות, וכולנו מגיבות באופן שונה לדברים שונים.
אנחנו מתחילות משיחת התאמה טלפונית, שבה אני מקבלת את המידע הראשוני לגבי הבעיה ואנחנו מוודאות שאני אכן האדם הנכון עבורך.
לאחר מכן אנחנו ממשיכות לפגישת אבחון פרונטלית בת שעה וחצי כדי לאבחן ולגלות מה קורה מתחת לפני השטח: מה הם הדפוסים שמייצרים את החרדה, מה הטריגרים, אילו אירועים משמעותיים קרו שהובילו לכך, מה הם התהליכים הלא מודעים שמתרחשים בעת החשיבה. בפגישה הזאת גם את מתחילה להכיר את עצמך יותר טוב.
בהתאם למה שיעלה בפגישת אבחון אני בונה את תהליך הליווי שייתן את הפתרון הטוב ביותר בזמן הקצר ביותר.
התקפי חרדה
התקפי חרדה מתבטאים בתחושות מאוד פיזיות אצל האדם, ולרוב מגיעים בפתאומיות. סביר להניח שהאדם יהיה בדריכות וכוננות ויהיה בחשש מפני ההתקף הבא.
הסימפטומים להתקף חרדה משתנים בין אדם לאדם ורובם מדווחים על: דפיקות לב חזקות, לחץ בחזה, תחושת חנק או חוסר באוויר, קוצר נשימה, זיעה קרה, רעידות, סחרחורת, בחילה וכאבי בטן, פחד מאוד גדול, חשש מאיבוד שליטה, תחושה של צורך להימלט ועוד.
החרדה מהווה מנגנון הישרדותי מאוד עתיק במוח שלנו, והסימפטומים שהאדם הקדמון היה חווה היו עוזרים לו לברוח מהסכנה או להילחם על מנת לשרוד. אולם התקפי חרדה לא הולמים את הסיטואציה וקורים כאשר האדם אינו נמצא בסכנת חיים. הם יכולים לקרות באמצע טיול, במסעדה, בקולנוע, בתור בסופר וכו'. כאשר האדם מזהה את הטריגרים המפעילים את ההתקף או מקומות בהם ההתקף עשוי להתרחש, סביר להניח שנראה הימנעות המלווה בשיח פנימי של "מה יקרה אם.." או "מה יהיה אם" וכתוצאה מכך פגיעה רצינית באיכות החיים.
עזרה ראשונה- מה לעשות בזמן התקף חרדה
היום קיימות כל מיני טכניקות וטיפים להרגעת הגוף בזמן התקף חרדה, העניין הוא שלא תמיד אנשים זוכרים לשלוף אותם בזמן אמת וזה מאריך את הסבל.
אני מזמינה אותך להאזין למדיטציה שלי שהוקלטה במיוחד לרגעים של סטרס ולחץ.
ברגע שאת מתחילה להרגיש את האי שקט, פשוט קחי 10 דקות הפסקה, שימי אוזניות (אם יש) ופשוט תקשיבי לה.
אינך צריכה להתאמץ כלל או לנסות לזכור דברים. פשוט להקשיב להנחיה שלי.