דמיון מודרך

דמיו מודרך הוא אחד מן הכלים העוצמתיים הקיימים לתהליכי שינוי, השגת מטרות והתפתחות אישית. דמיון מודרך הוא שילוב של טכניקות הירגעות והרפיה- מצב מאוד בריא כשלעצמו, ויזואליזציה ותיאור חושי. באמצעות הדמיון ניתן להעלות מחשבות לא מודעות וגם ללמד את המוח לשלוט על התפקוד הגופני.

למה חשוב לעבוד עם דמיון מודרך?

- פיתוח יכולת הדמיון והויזואלזציה. מחקרים רבים מצאו שויזואליזציה היא אסטרטגיה של אנשים מצליחים- כלומר הם יודעים לדמיין את מטרותיהם מראש בצורה מפורטת וכך מביאים את עצמם להגשימן בצורה קלה יותר.

- טיפול במצבים גופניים כרוניים הנגרמים כתוצאה מסטרס: כאבי ראש, לחץ, חרדה ועוד.

- הכנה לקראת אירועים חשובים כמו: תחרויות ספורט, אירועי מאמץ גופני כמו לידה או ניתוח, מבחנים חשובים. תרגול מנטאלי מכין את הגוף והנפש ומשפיע משמעותית על שיפור ביצועים.

דמיון מודרך פועל במיטבו כאשר האדם נמצא במצב של הרפיה ורגיעה- מצב מדיטטיבי

מדוע חשוב לתרגל הרפיה על בסיס יום- יומי?

הרפיה או רגיעה עמוקה הינם מצבים מנטליים וגופניים אידאלים לגוף. אלו המצבים שהגוף יודע לרפא את עצמו. המערכות הפינימיות עובדות במיטבן, העיכול מתבצע, מערכת החיסון עובדת במיטבה, הגוף מקבל יותר חמצן ועוד. כל זה מתאפשר בזכות מערכת העצבים הפראסימפטתית, אשר מופעלת במצבי הרפיה ורגיעה, ואינה מופעלת במצבי לחץ וסטרס מתמשך.

כאשר אנו במצב של הרפיה, מתחולל שינוי בקצב הפעילות המוחית- המוח עובר לגלי אלפא, כמו שקורה באופן טבעי לפני ההירדמות, מה שאומר שהרפיה הוא הוא מצב טבעי וניתן ללמוד ולייצר מצבי הרפיה ומעבר לגלי אלפא בצורה מבוקרת, לא רק לפני השינה, בכדי להפחית מתח, להתמודד עם בעיות גופניות או מנטאליות. בנוסף כאשר מתרחשת פעילות גלי אלפא, נוצרת פתיחות גדולה ללמידה ולהטמעת מסרים חדשים ותת המודע פתוח לשינוי, ולכן זהו זמן אידאלי לשלב דמיון מודרך בהתאם למטרה הרצויה.

חשוב לדעת שמדיטציה בדמיון מודרך שונה במהותה ממדיטציה רגילה.

מדיטציה בדמיון מודרך תעביר מסרים לתת המודע בצורה עקיפה, אשר עוקפת את החשיבה המודעת, העומדת לעיתים בדרך למטרה הרצויה. המסרים מועברים באמצעות תבניות שפה מיוחדות, שימוש בדימויים ומטאפורות- שפה שיותר "מדברת" אל המוח וכך מחוללת את השינוי.

מדיטציה בדמיון מודרך מאפשרת לבנות הדמיות לכל מטרה באשר היא וגם לבנות הדמיות אישיות, כאשר האדם רוצה מטרה ספציפית או כאשר הוא נמצא בתהליך ליווי אישי.

לפני שמתחילים:

- אנחנו תמיד נמצאים בשליטה מלאה גם כאשר אנחנו נמצאים בהרפיה, לכן מדיטציה בדמיון מודרך היא תהליך בטוח לחלוטין.

- יש להקשיב למדיטציות במקום שקט, ללא הפרעות, בשכיבה או בישיבה או לפני השינה. בשום אופן אין להקשיב בזמן נהיגה!

- קורה שנרדמים במהלך המדיטציה, אל דאגה המסרים נקלטים באותה אפקטיביות כמו במצב של ערנות.

- כאשר בוחרים דמיון מודרך למטרה ספציפית, מומלץ להקשיב לו מדי יום למשך חודש כדי להגיע לתוצאות מירביות. חזרתיות היא אם המיומנות.

ההשפעה היא אינדיבידואלית, יש אנשים שמרגישים בכך מיד, ויש אנשים שמרגישים את ההשפעה בהמשך.

- חשוב לדעת שההרגשה בזמן מדיטציה בדמיון מודרך היא נעימה ומרגיעה- פשוט כיף!

ליצירת קשר בקליק לחצו על האייקון המתאים

כתובת: ההדרים 25 ב', כפר נטר

נייד: 054-4942349

yelenanlp@gmail.com

  • Facebook
  • Instagram